女性夏季养生常识

新闻摘要:随着天气的变热，让人越发难受，夏季，女性朋友该怎样来养生呢？贵阳一心一意搬家公司为大家总结了一些女性夏季养生的小常识。

 随着天气的变热，让人越发难受，那么，在这么炎热的夏季，女性朋友该怎样来养生呢？今天贵阳一心一意搬家就来和大家说说女性夏季养生的小常识吧。

睡眠

 夏季作息，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是白领女性，更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。

另外，建议饭后不要立即躺卧，应稍活动一下，以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣，给上腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒。

盛夏居室的布置

 首先，要将多余的或暂时不用的家具请搬家公司搬掉，使居室拥有较宽的空间。每天将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋清凉透爽。

 其次，用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，能让人心理滋生舒适爽凉。

最后，在向阳的外窗户上方装上凉蓬，将烈日直射带来的热量阻之窗外，减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的决窍。

吹电风扇的学问

夏季养吹电风扇的时候，风不宜过大，不宜对人直吹，不宜持续固定对身体某个部位吹风，宜吹吹停停。出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风。

洗热水澡

 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。  

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